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喉咙发炎要注意什么?有咽炎的人一定要看看!_健康频

发布日期:2020-05-20 00:39   来源:未知   阅读:

原标题:喉咙发炎要注意什么?有咽炎的人一定要看看!

随着现代化的发展,在都市工作的人压力大,经常要熬夜加班又不注意休息,也没有时间锻炼身体,自然而然身体免疫力下降导致抗病能力也下降。

比如办公室空气不流通就很容易患咽炎,出现咽喉干燥、疼痛、声音嘶哑等症状,咽炎虽并不是大病,但也要及时治疗,不然长期会导致其他的病变,那么咽炎要注意什么呢?

1、不能过多的喝白开水

喉咙发炎不舒服时,很多人就喜欢一直喝水想要缓解症状,其实多喝水除了可以缓解不适感之外,喝太多水反而会加重身体的排泄负担,每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。

如果是喉咙上火发炎,可以喝罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花泡水,喝两天可以缓解症状。

2、注意调整饮食

很多人喜欢吃火锅,但出现咽炎一定要克制住,这个时候要清淡饮食不能吃辛辣的食物,比如适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉。

另外百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物,可以选择这些食物来食用,多吃蔬菜水果效果也很不错,补充人体需要的维生素和营养水份,而且不伤阳气。

3、不要着急乱吃药

嗓子发炎最好不好私自乱用药物,不对症反而会加重病情,当出现咽炎症状时还是去看医生做个检查,看一下发炎的程度怎么样,医生对症下药才能好的快,别让咽炎拖太长时间容易变本加厉,所以这种情况还是要多注意。

除此之外,平时一定避免熬夜,要有足够的休息,生活饮食上忌辛辣刺激、忌烟酒、忌过冷过热的食物。尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留,少说话、避免情绪焦躁,上火可以多喝一些凉血、解毒的花茶。

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